Песок — польза для ребенка

/0 Отзывы/в , /

Песок — отличный материал для развлечения и развития детей. Вот несколько способов, как можно использовать песок для игр и творчества:

1. Игра в песочнице. Постройте песочницу во дворе или на пляже и позвольте ребенку играть с песком. Он может строить замки, лепить фигуры, копать ямы и многое другое.

2. Игра с формочками. Дайте ребенку формочки различных размеров и форм и пусть он лепит из них разнообразные фигуры.

3. Песочный ингредиент. Проведите эксперименты с песком — добавляйте к нему различные предметы (например, камешки, палочки, ракушки) и наблюдайте, что получится.

4. Рисование песком. Проведите эксперименты с различными цветами песка и создайте красочные картинки, разливая и перемешивая песок на бумаге или световом планшете.

Рисование песком для детей не только является увлекательным занятием, но и может быть использовано как песочная терапия. Этот метод помогает детям выразить свои эмоции и чувства через творчество, облегчая им разрядку негатива и стресса.

Рисование песком на световых планшетах также пользуется популярностью среди детей, так как это интерактивное занятие позволяет им создавать красивые и яркие рисунки, используя специальный программный интерфейс.

Используйте песок как средство для разнообразных игр и творчества — это отличный способ развить у ребенка воображение, моторику и творческие способности. Песочные игры и рисование песком могут стать отличным способом заинтересовать ребенка и развить его творческие способности. Дети могут создавать различные формы и фигуры из песка, учась при этом контролировать движения рук и развивая мелкую моторику.

Таким образом, рисование песком может не только быть увлекательным занятием для детей, но и способствовать их развитию и самовыражению.

Спасибо, что Вы с нами!

Источник: IQjournal.ru

Курсы переподготовки по психологии в 2024

/0 Отзывы/в , , /

Компания “АПОК — курсы переподготовки по психологии” специализируется на предоставлении курсов профессиональной переподготовки в области психологии. Они предлагают дистанционное обучение как для людей с высшим образованием, так и для тех, кто имеет среднее образование. Студенты, окончившие программу, получают диплом о профессиональной переподготовке.

Компания “АПОК” стремится предоставить доступное и гибкое обучение для всех, кто интересуется психологией и хочет расширить свои знания в этой области. Их подход к образованию отличается особым вниманием к потребностям студентов и использованием передовых методик дистанционного обучения.

Своей целью они ставят повышение уровня знаний в области психологии у широкого круга людей, что способствует развитию этой науки и помогает индивидуальному росту каждого участника программы.

Курсы переподготовки по психологии: новые возможности для развития и профессионального роста
В современном мире профессия психолога стала очень востребованной. Все больше людей обращаются за помощью к специалистам в области психологии, чтобы разрешить свои проблемы, понять себя и своих близких. В связи с этим, повышение квалификации и переподготовка становятся неотъемлемой частью профессионального роста практикующих психологов.
Курсы переподготовки по психологии предоставляют уникальную возможность расширить свои знания и навыки в данной области. Они помогают практикующим специалистам углубить свою экспертизу, изучить новые техники и методы работы с клиентами, а также получить актуальную информацию о последних научных исследованиях в области психологии.
Одним из главных преимуществ курсов переподготовки является возможность обучения в удобное время и месте. Многие курсы предлагают онлайн-формат, что позволяет психологам из разных городов и стран получить доступ к качественному образованию. Это особенно удобно для тех, кто не может позволить себе покинуть свою работу или переехать в другой город для обучения.
Курсы переподготовки по психологии обычно включают в себя широкий спектр тем и направлений. Они могут быть ориентированы на работу с разными категориями клиентов – детьми, подростками, взрослыми или пожилыми людьми. Также курсы могут быть специализированными по определенной методике или подходу, например, психодраме, гештальт-терапии или когнитивно-поведенческой терапии.
Помимо теоретического обучения, курсы переподготовки по психологии обычно включают практические занятия и тренинги. Это позволяет психологам применять полученные знания на практике и осваивать новые навыки. Также, обучение может включать в себя супервизию – систематический анализ работы и консультации со стороны опытных практикующих психологов.
Курсы переподготовки по психологии могут быть очень полезны не только для практикующих специалистов, но и для тех, кто только начинает свою карьеру в области психологии. Они помогают приобрести необходимые знания и навыки, а также получить подтверждение своей компетентности и квалификации.
Выводящая фраза: Курсы переподготовки по психологии предоставляют уникальную возможность для практикующих специалистов развиваться и повышать свою квалификацию. Они помогают углубить знания, изучить новые методики работы и получить актуальную информацию о последних достижениях в области психологии. Курсы переподготовки также полезны для тех, кто только начинает свою карьеру в психологии, помогая приобрести необходимые знания и навыки.

5 занимательных фактов о психологии, которые вы могли не знать

/0 Отзывы/в , /

Психология — одна из самых увлекательных областей знаний, потому что она изучает, как и почему мы думаем, чувствуем и ведем себя так, как мы ведем. Существует так много интересных фактов о психологии, о которых многие люди не знают. Вот пять увлекательных фактов о психологии, о которых вы, возможно, не знали раньше.

Первый факт заключается в том, что психология существует уже очень давно. Первоначально она изучалась древними философами, такими как Платон и Аристотель, и с тех пор продолжает развиваться. Психология не была официально признана как научная область исследования до конца 19 века, но она уже была создана за несколько столетий до этого.

Второй факт заключается в том, что наше психическое состояние может влиять на наше физическое здоровье. Многие исследования показали, что стресс может привести к таким физическим заболеваниям, как болезни сердца, а депрессия может ослабить иммунную систему. Эта связь между разумом и телом привела к возникновению области «психонейроиммунологии», которая изучает, как психологические процессы влияют на физическое здоровье человека.

Еще один интересный факт: музыкальная терапия может использоваться не только в рекреационных целях — она также имеет терапевтические преимущества! Музыкальная терапия может помочь людям с психическими расстройствами справиться с симптомами, а также быть полезной для тех, кто борется с хронической болью или болезнью, благодаря своему успокаивающему воздействию на тело и разум.

В-четвертых, существует множество видов психотерапии, направленных на различные аспекты психического благополучия, например, когнитивно-поведенческая терапия (cbt), которая помогает устранить дезадаптивные модели мышления, или личностно-центрированная терапия (pct), которая поощряет самоисследование с целью более глубокого понимания себя. В зависимости от ваших индивидуальных потребностей, один вид терапии может быть предпочтительнее другого — всегда обращайтесь за советом к специалисту перед началом любой формы терапии, чтобы создать эффективный план, разработанный специально для вас!

И последнее, но не менее важное: ваше восприятие формирует реальность! Наше восприятие влияет на то, как мы интерпретируем события и явления вокруг нас — ни один человек никогда не будет видеть вещи совершенно одинаково, потому что у каждого есть свой уникальный набор ценностей, убеждений, жизненного опыта и т. д., на основе которых он интерпретирует то, что наблюдает или о чем узнает через опыт или воздействие СМИ и т. д.; таким образом, субъективность является частью и неотъемлемой частью человеческого опыта! Это означает, что хотя объективные «истины» существуют независимо от самих людей (и, возможно, их следует принимать, когда это возможно), каждый должен помнить, что его субъективная точка зрения тоже имеет значение при формировании мнения!

В заключение, эти пять увлекательных фактов о психологии демонстрируют, насколько удивительна эта область — так много открытий ждет нас в изучении работы нашего мозга! Будь то понимание того, как стресс и эмоции влияют на наше тело физически, или изучение различных видов психотерапии — раскрытие новой информации о психологической науке сегодня поможет сформировать идеи завтрашнего дня, обеспечивая нам все более глубокие знания и понимание самого мощного органа человечества — мозга!

Психотипы Людей – Классификация И Характеристика

/0 Отзывы/в , , /

Психотип – это определенный тип поведения и личности, который определяется наличием определенных характеристик у человека. Существует множество классификаций психотипов, и каждая из них имеет свои особенности и принципы формирования. Одним из наиболее известных и распространенных видов классификации психотипов является классификация К. Леонгарда.

  1. Интровертный тип личности.

Этот тип характеризуется сосредоточенностью на собственных мыслях и эмоциях. Интроверты обращены внутрь, на собственную психику, они легко отдаляются от внешней реальности. Характерные черты: интроспективность, молчаливость, склонность к общению с небольшим кругом близких друзей, чувствительность к настроению окружающих.

  1. Экстравертный тип личности.

Этот тип характеризуется готовностью к общению и контактности с окружающими людьми. Экстраверты легко и быстро устанавливают контакты с людьми, обладают хорошей физической активностью и ориентированностью на внешний мир. Характерные черты: коммуникабельность, экспрессивность, внимание к мнению окружающих.

  1. Эстетический тип личности.

Этот тип характеризуется чувствительностью к прекрасному, интересом к искусству и культуре. Люди этого типа стремятся к гармонии и упорядоченности в жизни, они глубоко переживают красоту и прекрасное. Характерные черты: креативность, гармоничность, чувствительность к искусству и красоте.

  1. Рациональный тип личности.

Этот тип характеризуется логичностью мышления, трезвой оценкой ситуаций и практичностью. Рационалисты склонны к анализу фактов и обоснованию своих выводов на основе объективной реальности, они не придают большого значения эмоциональному фактору. Характерные черты: аналитичность, стремление к объективности, логичность мышления.

  1. Иррациональный тип личности.

Этот тип характеризуется эмоциональностью, интуицией и импульсивностью. Иррационалисты склонны к подчинению своим эмоциям и часто принимают решения на основе интуиции, не анализируя объективные факты. Характерные черты: эмоциональность, импульсивность, склонность к экстремальным решениям.

Классификация психотипов имеет большое значение в психологии и помогает понимать особенности каждого человека. Познакомившись с этими психотипами, можно лучше понимать поведение и мотивы людей

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь

/0 Отзывы/в , , , /

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

Спасибо, что Вы с нами!

Источник: IQjournal.ru

Где взять силы, чтобы любить?

/0 Отзывы/в /

Порой сердце разрывается на много частей от обиды и боли, когда твой самый дорогой человек делает тебе больно. Когда он уходит в другую комнату, включает телевизор, и ни одного слова, только возгласы ведущих на телеэкране. Тогда хочется закричать на весь мир: «Что ты делаешь? Я ведь тебя люблю!» Потом холодное молчание и тихие вздохи. Зачем все это? Неужели я для этого выходила замуж? Я ему не нужна! Вот телевизор, газеты, но не я! В такие моменты, кажется, что в душе что-то умирает, а, главное, рвется волшебная ниточка, протянутая от моего сердца к его груди. У меня больше нет сил его любить! Я не могу!

Знакомая ситуация? Когда выходят замуж и женятся – хотят обрести счастье. И что бы люди ни говорили, но к этому волшебному чувству стремится каждый. Молодым кажется, что стоит только услышать волшебные слова: «Теперь вы муж и жена», – и море по колено. Дальше – СЧАСТЬЕ! Но когда-нибудь женщина устанет от лежащих посреди комнаты носков, кучи газет, сложенных у изголовья кровати, стирки, готовки, а, главное, от маленьких обид, нанесенных любимым человеком, которые собираются в большой ком, подкатывают к горлу, и уже нет ни сил, ни желания делать то, что ты столько лет делала с удовольствием. И той любви, от которой ты сияла, стоя в подвенечном платье рядом с самым лучшим мужчиной в мире, уже не хватает. Где взять силы, чтобы любить, когда на сердце словно дыра, в которую провалилось все, что было так дорого и важно в твоей жизни. Разве может так продолжаться?

Вот так возникают трагедии в семьях. Самое страшное, что в хороших, настоящих, любящих семьях. Во многом это происходит из-за того, что люди не понимают, что случилось. «У нас все было хорошо. Мы любим друг друга!»

Давайте на минутку остановимся и подумаем, что же могло произойти. Для этого вернемся в прошлое: вспомните, за что вы любили своего мужчину? После чего ваше сердце наполнялось неописуемой радостью и когда вы искренне улыбались ему? – Когда он дарил вам цветы? Или когда брал вас на руки? А может, когда тихонько при всех шептал на ушко признания в любви, а вы зарделись, как спелая вишня, и стеснительно опускали глаза?

В сердце каждого человека можно символически нарисовать драгоценный золотой сосуд любви и счастья. Когда-то он был полон настолько, что тепло и нежность расплескивались за его края. Тогда хотелось сделать все на свете, только чтобы твой любимый был счастлив. Тогда и грязная посуда, и стирка, и глажка – все то, на что сейчас не хватает сил, приносило радость. Это было? Вы помните это? Что же произошло, и почему сейчас все не так? Попробуйте заглянуть в свое сердце: разве пустой сосуд может напоить путника во время жажды? Может, там уже потрескались стенки, и последние капли влаги, сохраненные от глаз посторонних людей, поблескивают на донышке?

В сердце вашего мужа тоже есть такой сосуд. И не думайте, что он сильнее, прочнее или сделан из другого материала. Нет. Он такой же хрупкий, такой же нежный, а главное, он тоже должен быть наполнен любовью! А вдруг там одиночество, боль и разочарование?

Когда-то вы стояли рядом и клялись в вечной любви, нежно сжимая руки друг друга. Может быть, это было давно, но было. Мир казался безоблачным и ясным. А то, что происходит сейчас, можно изменить. Надо только очень постараться! А еще надо сделать первый шаг навстречу: простить обиды и начать оказывать «знаки любви» вашему мужу, даже если кажется, что на это нет сил. Найдите их в себе. От этого зависят мир и покой в вашем доме. Когда его сердце будет потихоньку наполняться – вы увидите в его глазах то, по чему так сильно скучали. Нежность, заботу, любовь. Он вернется! Вы ему очень нужны! Помогите ему и себе.

А если совсем нет сил, то посмотрите на небо и увидите источник бесконечной и бескорыстной любви, которой хватит на вас двоих. Надо только протянуть руки.

Автор: Екатерина Лапина

Психотипы и темпераменты личности: Описание и Классификация

/0 Отзывы/в , , /

Психотип – это индивидуальный тип личности, который формируется под воздействием генетических, социально-нравственных и психологических факторов. Каждый человек уникальный и имеет свой психотип, который определяет его поведение, мышление, эмоциональный фон и способность к адаптации в социуме. Психотипы можно классифицировать по множеству критериев, но наиболее известной и распространенной является классификация Гиппократа.

Всего учёный взял за основу два направления личности:
интроверты и экстраверты

— Интроверты – это люди, которые обращены к своей внутренней жизни, склонные к саморефлексии, мечтательности, и редко показывают свои эмоции. Они тяготеют к отдаленности от большой компании людей и любят проводить время в одиночестве.

— Экстраверты – люди, склонные к наружному проявлению своих эмоций, им нужно общение и активность, чтобы чувствовать себя комфортно. Они предпочитают общественную жизнь, вечеринки, друзей и коллектив в целом

 

Согласно классификации Гиппократа, существует 4 разных темперамента, которые определяют базовые черты характера, от суперактивности до банальной лени.

Стоит рассмотреть психологию этих 4 типов людей и особенности их личности:

Холерика — люди этого типа характеризуются мобильностью, живостью ума, энергичностью, но ироничностью, неуравновешенностью и повышенной склонностью к конфликтам.

Флегматика — представители этого типа обладают стойкими нервами, медлительностью, способностью к расслаблению, миролюбивы. Могут рассматриваться как консерваторы.

Меланхолика — характеризуется устойчивой эмоциональностью, тяготением к творчеству и интроспекции. Обладатели предшествующего типа встают вместе в стойкой тиши на выборах.

Сангвиника — тип людей, обычно болтуны, общительны, смешливы, имеющие тонкую социальную жилку и игривый характер. Они всегда в поиске новых впечатлений и могут рисковать ради необычных ощущений.

 

Соционика определила 16 типов, взяв за основу два направления личности: интроверты и экстраверты.
Первые имеют следующие названия и характеристики:

✔️ Логико-интуитивный. Не любит пустые разговоры, общается, по сути. Для ответов на вопросы пользуется логикой или интуицией.

✔️ Интуитивно-логический. Осторожен в решениях, взвешивая «за» и «против», не рискует. Любит комфорт и спокойствие во всём.

✔️ Логико-сенсорный. Педант и реалист.

✔️ Сенсорно-логический. Пунктуален, честен, чувствителен.

✔️ Этико-интуитивный. Хороший друг, который сопереживает и даст совет, имеет качества воспитателя.

✔️ Интуитивно-этический. Чувствует людей, может расположить к себе. Любит хорошо выглядеть и отдыхать.

✔️ Этико-сенсорный. Не пускает посторонних людей к себе в душу, постоит за семью.

✔️ Сенсорно-этический. Спокойно переносит рутину, не конфликтует, ценит внимание и заботу.

Второе направление имеет те же названия, но с уклоном экстраверсии:

✔️ Логико-интуитивный. Трезво оценивает обстоятельства, что не мешает риску. Способен не поддаваться на провокации, точно следуя своей цели.

✔️ Интуитивно-логический. Не любит однообразие, кипит новыми идеями, воплощая их в жизнь.

✔️ Логико-сенсорный. Заботлив и общителен с близкими, иногда бывает упрямым. Возможно, это помогает всегда завершать начатое.

✔️ Сенсорно-логический. Прирождённый победитель любой ценой. Склонен подчинять.

✔️ Этико-интуитивный. Эмоциональная и настойчивая личность, всё просчитывает наперёд.

✔️ Интуитивно-этический. Благодаря наблюдательности, чувствует настроение людей. Поддержит в трудную минуту.

✔️ Этико-сенсорный. Обладает влиянием на людей, но способен и на самопожертвование.

✔️ Сенсорно-этический. Умея манипулировать людьми, сам скрывает свою истинную натуру, чтобы это не использовалось против него же. Приведённые характеристики очень актуальны в наше время, они помогают выявлять проблемы социума.

 

Много веков трудились учёные над изучением человеческого темперамента (подробнее в теме). Развивались и дополнялись различные теории. Названия психотипов, дошедшие до наших дней, остались неизменными, однако, суть поменялась.

Кроме классификации Гиппократа, существует еще множество подходов к определению психотипов, например, алтернативные подходы, в рамках которых учитываются темперамент, характер, образ мышления и т.д. Важно понимать, что психотипы не являются жесткими рамками, а являются динамичными и могут измениться в зависимости от жизненных обстоятельств и личностного роста. Психотипы помогают понимать личность других людей, что позволяет устанавливать эффективную коммуникацию и достигать общих целей.

Спасибо, что Вы с нами!

Источник: IQjournal.ru

Таблицы Шульте

/0 Отзывы/в , , , , , /

Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте.

Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения, увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения.

9ldvAMwyg9k
Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25.

limx81sQYpI

Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.

Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.

Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.

Методика выполнения упражнения
Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать цифры нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. Найденные цифры фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все цифры, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.

JosHPDYisQ

Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.

Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что именно вы тренируете – свои зрительные навыки. Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. По началу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа куда быстрее, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.

Спасибо, что Вы с нами!

Источник: IQjournal.ru