6.00 — 7.00: время, когда максимально задействована долговременная память. Информацию, которую вы получите в эти часы, усвоится практически моментально.

8.00 —  9.00: включение логического мыслительного процесса. Период, подходящий для занятий любым видом деятельности, связанным как с запоминанием, так и аналитическим мышлением.

9.00 — 10.00: оптимальное время для информационной или статистической работы.

11.00 — 12.00: часовой отрезок, который благоприятен для релаксации. Активность мозга в этот момент снижается, поэтому можно послушать расслабляющие душу и тело мелодии.

11.00 — 14.00: лучшее время для перерыва на обед, пиковый момент, как привыкли говорить в странах Востока, разжигания «пищеварительного огня». Переваривание и усваивание пищи, съеденной в этот момент, происходит гораздо быстрее и эффективней.

12.00 — 18.00: наиболее подходящее время для продуктивной        работоспособности. Труд после шести часов негативно влияет на мозг, заставляя работать его в авральном режиме. Основной симптом перенапряжения: проблемы с засыпанием

21.00 — 23.00: отдых для разума и нервных клеток.

23.00 — 01.00: время, когда организм насыщается обновляющейся энергией. Восстанавливается энергетический баланс. Медицина Китая именует подобное состояние «ци», йоги из Индии говорят о «пране», а современная наука позволяет утверждать, что в этот момент нервная и мышечная сила возобновляются.

01.00 — 03.00: период эмоционального насыщения человеческого организма.