1. «Истязай» свой мозг тестами
   Уровень теста должен быть достаточно высок и содержать интеллектуальную подоплеку. Регулярное тестирование позволит не просто развить определенные навыки, но и увеличить работоспособность мозга в разы. Вы сможете осознать для себя, в каких сферах вы достаточно развиты, а в каких стоит «подтянуть» свои знания. Понимание того, что твориться в твоей голове, придет как, само собой разумеющееся. Людям с высоким уровнем IQ живется легче, и их жизнь протекает гораздо эффективнее и насыщенней.
   Исследования ученых из Арканзасского университета, США.
2. Старайся защитить свое сердце
   Сердце, работающее без сбоев, позволяет говорить о качественной работоспособности мозга. Только этот орган активно качает кровь и кислород в твою головную «коробку». Употребляй в пищу чеснок, так как он поможет снять напряжение с сосудов и обеспечит беспрепятственный поток крови.
3. Кушай больше зелени
   Грусть на лице? Тоска в глазах? Депрессивное состояние? Съешь отменную порцию листьев салата. В этом «зеленом» блюде содержатся витамины Е и К, которым под силу победить негативные эмоции. Благодаря зелени, входящий в ваш рацион, будет полностью восстановлена работоспособность!
   Первоисточник: Издание «Полезное питание», Соединенные Штаты Америки.
4. Избавьтесь от помех в эфире
   В ситуациях, когда твоя головная коробка трещит и раздваивается, обязательно перекуси едой, где главным компонентом будет тунец. В нем большое количество магния, позволяющего регулировать кровяное давление. Болевые ощущения пройдут моментально.
   В качестве источника выступает: Университет Клинической Неврологии, Соединенные Штаты Америки.
5. Размышляй в позитивном ключе
   Возможно, это банально, но помогает. Когда допускаешь в свою голову пессимистические мысли, рискуешь получить сердечный приступ. Это не миф, а доказанный факт.

Эти данные подтвердил: Психиатрический Центр Дании.

6. Опережай свои мысли
   Проверенная ментальная уловка. Если ты носишь в своей голове продуманный жизненный план и четко выполняешь все его пункты, твой иммунитет становится практически неуязвимым, что помогает защититься от разнообразных недугов.
   Сообщают: специалисты из Калифорнийского университета, США.
7. Стремись выработать в себе ловкость и умения
   Любой опыт и знания, а также достижения в их приобретении, не позволят депрессивному состоянию взять над вами верх. Даже, если «грустинка» промелькнет в ваших глазах, вспомни все то, что написано в третьем пункте.
   Сообщено: Университетом наук Норвегии.
8. Не забывайте о клубничке
   Возможно, вы подумали про секс? Но, сейчас речь не о нем, хотя это вещь тоже хорошая. Клубника – это ягода, которая помогает защитить мозг от такого заболевания, как болезнь Альцгеймера, а также положительно влияет на долгосрочную память.
   Сообщает: Неврологическое журнальное издание, США.
9. Веди веселый образ жизни
   Именно веселый, а не разгульный. Проводи выходные с друзьями на природе, играя там в различные игры. Это позволит снизить уровень кортизола, который является гормоном стресса.
   Говорят: ученые Гарвардского Университета, США.
10. Заводи новых друзей и дружи со старыми
    От количества друзей может зависеть твое внутренне состояние. Друзья – это люди, у которых ты не только всегда можешь взять в долг, но и социальные «ниточки», позволяющие соединить вас с нужными деловыми партнерами или интересными собеседниками, которые сделают вашу жизнь ярче и насыщенней.
    Сообщает: Современное американское издание эпидемиологии и общественного здоровья.